Kesalahan Umum Meja Berdiri

Bukan hal baru lagi bahwa berdiri saat Anda bekerja sudah menjadi hal yang lumrah di kantor modern. Ketika orang-orang mulai menyadari manfaat berdiri dibandingkan duduk sepanjang hari, meja berdiri bermunculan di kantor-kantor di seluruh dunia. Meja berdiri dapat menjadi alat yang hebat untuk meningkatkan kesehatan, produktivitas, dan kolaborasi Anda di tempat kerja, namun perhatikan bahwa ada cara yang salah dan cara yang benar untuk berdiri. Berikut beberapa kesalahan umum yang sebaiknya Anda hindari.

1. Berdiri terlalu lama

Banyak orang yang terbiasa dengan keyakinan bahwa, jika Anda memiliki meja berdiri, Anda harus berdiri sepanjang hari. Ini jauh dari kebenaran. Penelitian* sebenarnya menyarankan agar Anda berusaha berdiri selama dua jam pada awalnya dan akhirnya meningkatkan kemampuan berdiri selama empat jam sehari, bergantian antara duduk dan berdiri. Segala sesuatu yang berlebihan adalah hal yang buruk, jadi jangan meniadakan manfaat berdiri Anda dengan meninggalkan aktivitas duduk sepenuhnya.

2. Tidak menempatkan meja berdiri Anda pada ketinggian yang tepat

Bahkan saat duduk, banyak orang yang ketinggian mejanya tidak sesuai dengan tubuh mereka, namun saat berdiri, akan terlihat sangat cepat jika meja Anda tidak sesuai dengan tinggi badan Anda.

Aturan yang baik untuk diikuti dalam postur dan tinggi meja berdiri adalah menjaga siku Anda pada sudut tidak kurang dari 90 derajat dan layar Anda berada pada, atau sedikit di bawah, setinggi mata**. Jika Anda kesulitan melakukan rutinitas berdiri atau merasa meja berdiri Anda tidak berfungsi dengan baik, lengan monitor dapat membuat perbedaan besar. Lengan monitor yang dirancang khusus untuk meja berdiri dapat membantu Anda menjaga postur meja berdiri yang benar dengan menyesuaikan ketinggian monitor komputer secara terpisah dari tinggi keyboard Anda.